النساء أكثر تأثرا بضغوط الركود الاقتصادي

كشفت دراسة جديدة أن النساء يتحملن العبء الأكبر من ضغوط الركود الاقتصادي مقارنة بالرجال.

وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن اثنتين بين كل ثلاث نساء (66%) يشعرن بالقلق حيال ارتفاع تكلفة المعيشة مقارنة بـ 56% من الرجال.

وفي الوقت نفسه يشعر 55% من النساء بضغوط أكبر حيال العمل والنقود، مقارنة بما قبل بدء الركود الاقتصادي في 2008 مقابل 42% من الرجال.

وكشفت الدراسة التي أجرتها مؤسسة "مستقبل بريطانيا" أن مخاوف النساء تجاوزت الصراع اليومي لإطعام العائلة والتأكد من دفع الفواتير، وأن 43% من الأمهات قلقات بشأن ما الذي تعنيه الأزمة الاقتصادية فيما يتعلق بفرص أطفالهن المستقبلية مقارنة بـ33% فقط من الآباء.

وأشارت الدراسة إلى أن النساء الأكثر شعورا بالقلق، يتراوح أعمارهن بين 35 إلى 54 عاما.

ومع تولي النساء دفة القيادة في رعاية أسرهن خلال الأزمة، تقوم اثنتان من كل ثلاث نساء بتوفير النقود عبر الانتقال إلى منتجات بأسعار أقل مقابل 57% من الرجال.

أكمل القراءة

11 غذاءًا سحرياً لمحاربة النْسيان

1- التفاح :
مليئ بمادة مضادة للاكسدة تسمى كيروستين وهى من المواد التى تحارب الزهايمر فى الجسم

2-التوت :
التوت يسميه علماء التغذية مقاوم العمر بالنسبة للمخ حيث أنه ملئ بالمواد المضادة للأكسدة التى تعيد المخ لنشاطه وقوته وكأنه جديد.

3-البروكلي
رائع لتقوية الذاكرة ومليئ بحمض الفوليك.

4- البصل الأحمر
رائع وعرف فى الطب القديم لمحاربة أمراض الذاكرة الضعيفة لذا لم يتنازل المصرييون القدماء عنه ابدا على موائدهم

5- الكرز
مليئ بكميات كبيرة من مضادات الاكسدة المجددة للخلايا والمنشطة لها.

6- الباذنجان :
يحتوى على مضادات الاكسدة وخصوصا النياسين الذي يساعد خلايا المخ للاحتفاظ بدهون الاوميجا 3 المفيدة لنشاط وحيوية خلاياه

7- الروزمارى (إكليل الجبل) :
أثبتت الدراسات ان فقط من رائحته يمكنها ان تعزز الذاكرة وبالطيع عند أضافته لأطباقك يزيد مفعول حمض الكارونسيك الموجود فيه والذى أظهرت الدراسات أنه عامل قوى جدا فى محاربه الزهايمر

8- الاسماك الدهنية والمكسرات :
السردين والتونه والماكريل وكل أنواع المكسرات المليئة بالاوميجا 3 والتى تقوى وبشدة نشاط المخ وخلاياه

9-الطماطم:
المليئة بالليكوبين وهو مضاد للاكسدة يحمى الخلايا من الاضرار الناتجة من العادات الخاطئة

10-الكركم :
من أهم التوابل لمحاربة الزهايمر حيث وجد ان أكثر الشعوب أستخداما له أقلها أصابه بالزهايمر ولذا قليل من الكركم فى أطباقك له مفعول السحر على خلايا المخ

11-العنب والزبيب الاسود :
مليئة بفيتامين سي وتساعد خلايا المخ على زيادة قوته وتزيد من عمر خلايا المخ

يتوجب على كل من يعانى من بعض أعراض النسيان ان يقوم بالاتى:
*محاولة لعب لعبه من العاب الذاكرة وتقوية المخ كالسودوكو او الكلمات المتقاطعة يوميا
*تقليل السهر لوقت متأخر ومحاولة أخذ قدر كافى من الراحة يوميا ليلا
*محاولة أخذ 15 دقيقة يوميا فقط للاسترخاء تماما بدون القيام بأى نشاط .

وبالتالى مع تناولك لتلك الاطعمة وبكثرة وزيادة مدة نومك ستجدي فى غضون اسبوعين تحسن ملحوظ

أكمل القراءة

طرق التعامل مع شخص غاضب

لا أحد ينكر أن الغضب يأتي بأسوأ النتائج، هنا لن نفترض أنك الغاضب، لكنه الشخص الذي أمامك، وهو في طريقه لأن يخسرك أو تخسره بسبب انفعاله الزائد بينما أنت حريص على العلاقة، أو على الأقل تجنب المشكلات، فكيف تتصرف؟

1) حافظ على هدوئك ولا تتأثر بغضب من يواجهك، الهدوء هو أحد أهم العناصر للخروج من الموقف بسلام.

2) حاول أن تضع نفسك مكان الشخص الغاضب منك، يجب أن تتعرف على الخطأ الذي قمت به ليجعله على هذه الحالة، فالاعتراف بالخطأ يعتبر شجاعة.

 

3) تقبل حقيقة أن الشخص غاضب منك، واستمع إليه دون أن تقاطعه فهذا يساعد على تهدئته.

4) هناك بعض الشخصيات تفضل عند غضبها عدم مجابهة الشخص المغضوب عليه لأنهم في حالة غير متزنة لهذا يأخذون بعض الوقت حتى يستعيدوا هدوء أعصابهم. استفد من هذه المدة واحرص على أنها تمتد لأطول فترة ممكنة حتى يمتص الغاضب غضبه. 

5) اظهر له أنك متفهم لما يقول، فعندما يصله هذا الشعور سيهدأ تدريجياً.

6) إذا وجدت صعوبة في إقناع الشخص الغاضب بسلامة نيتك عند ارتكابك الخطأ، فقط قم بالاعتذار ولا تطل الحديث معه .

7) احرص على أن يكون اعتذارك صادقاً وليس اعتذاراً شكلياً لامتصاص الغضب فقط. 8) لا تلجأ إلى العنف فهو لن يصلح من الأمور، خاصة إذا كان شخصاً مقرباً إليك أو من الصعب فقدانه.

أكمل القراءة

نوكيا تطلق هاتفا بمفتاح مخصص لـ"واتس أب"

كشفت شركة نوكيا عن هاتفها الجديد "أشا 210"، وهو الهاتف الأول في العالم المزود بمفتاح خاص لخدمة الرسائل الفورية الشهيرة "واتس أب"، وفقاً لما جاء على موقع "ماشبل" المختص بالتقنية.

وأعلنت شركة نوكيا في وقت سابق عن نيتها إضافة هذا المفتاح الفريد في هاتفها المقدم لذوي المداخيل المحدودة، مشيرة في الوقت نفسه إلى أن الجهاز سيدعم الاتصالات من الجيل الثاني واتصالات "واي-فاي".

ونجحت خدمة "واتس أب" -التي تتيح للمستخدم إرسال رسائل مجانية لجهات الاتصال لديه- في اجتذاب الملايين من المستخدمين، فبحسب المسؤولين عن الخدمة فإنها تتعامل مع 8 مليارات رسالة واردة، و12 مليار رسالة صادرة يومياً، ويقوم باستخدامها 200 مليون مستخدم شهرياً، بالمقارنة مع 60 مليون مستخدم للخدمة المنافسة الشهيرة "بي بي إم".

كما توسعت الخدمة لتسجل حضوراً قوياً على العديد من منصات التشغيل المحمولة مثل: أندرويد، ويندوز فون، وبلاكبيري، وأيضاً "آي أو أس" المتوفر على أجهزة شركة أبل، وهو ما ساهم في ظهور شائعات مؤخرا بشأن تقدم غوغل بعرض استحواذ على الخدمة نظير مليار دولار تقريباً.

أكمل القراءة

اختبار أول هاتف ذكي للمكفوفين

بدأ الشاب الهندي سوميت داجار (29 عاما) اختبار أول نموذج لهاتف ذكي للمكفوفين باستخدام طريقة برايل، وقال داجار الذي صمم الهاتف: "إذا تمت الاختبارات بشكل جيد فمن الممكن أن يُطرح الهاتف في الأسواق نهاية العام الحالي"، وفق البوابة العربية للأخبار التقنية.

وبدأ سوميت العمل على تطوير الهاتف قبل ثلاثة سنوات. ويتميز الهاتف بشاشة لمس، لكن بدلاً من السطح الأملس للشاشات المعروفة، تتضمن الشاشة شبكة متطورة من الدبابيس الصغيرة ترتفع وتنخفض لتكون أجزاء بارزة وغائرة تعرض النصوص، والصور، والرسوم، وكذلك التعرف على تعبيرات وجوه المتصلين باللمس.

ويعمل داجار على تنفيذ الفكرة بالتعاون مع المعهد الهندي للتكنولوجيا في دلهي. ووصف الهاتف بأول هاتف ذكي في العالم بطريقة برايل. وقال: "يستند هذا المنتج على شاشة لمسية مبتكرة قادرة على رفع وإنزال أجزائها، لتحويل ما تتلقاه إلى أشكال يمكن التعرف عليها عبر اللمس".

ويقول داجار إن ما دفعه للتفكير في الهاتف كان إدراكه أن التكنولوجيا تخدم العدد الأكبر من الناس وتتجاهل المهمشين، فمن خلال جولاته في أنحاء مختلفة من الهند اكتشف أن سكان القرى والمناطق النائية يتخلفون عن المدن، حيث تتوافر الأجهزة والتقنيات الحديثة، بعشر سنوات رغم قرب المسافة على الأرض.

ووفق منظمة الصحة العالمية تضم الهند أكبر عدد من المكفوفين وضعاف البصر حول العالم، ويصل عددهم إلى 62.7 مليون شخص.

ويرى داجار أن الأفكار السابقة لتمكين المكفوفين من استخدام الهواتف لا تلائم الجميع، فتقنية تحويل النصوص إلى أصوات لا تناسب البعض بسبب حواجز اللغة ولأسباب تتعلق بالخصوصية عند قراءاتهم الرسائل، بينما سيتيح لهم الهاتف الجديد التعرف على الخرائط والصور والنصوص بطريقة ملائمة.

أكمل القراءة

صدق او لا تصدق صفار البيض اخطر من التدخين

رغم الفوائد الصحية الكثيرة التي يكتنزها البيض، والتي تُعنى بجمالك،
 صحّة عظامك، قوة دمك، والتي تعزز عمل الدماغ، تبقى الكمية التي نتناولها
 من صفاره أحياناً أخطر من التدخين، من ناحية ما يسببه
  من أمراض في القلب والشرايين.
 يرفع صفار البيض من نسبة الإصابة بتصلّب الشرايين، لأنّ رواسبه

 الدهنية تتجمّع حول القلب. وهذا المكوّن من البيض بالتحديد مسؤول
 بشكل رئيسي عن أمراض خطيرة ومميتة أهمّها السكتات الدماغية
 والجلطات. وفي دراسة طبية كندية، تبيّن أن تناول صفار البيض
 بشكل مفرط أي أكثر من 4 حبات أسبوعياً، يعرّض القلب الى
 الخطر أكثر من التّدخين!
 إضافةً الى ذلك فإن صفار البيض ممنوع عن مرضى السكري،
 ويعرّض الكبد والكليتين الى خطر الحساسية وقد يتسبب بطفرات البشرة.
 وتبرر هذه النتيجة كمية الكوليسترول الكبيرة الموجودة في صفار
 البيض بالتحديد، فيما الفوائد الصحية متراكمة في البياض.

أكمل القراءة

طرق روعه لتبييض الاسنـان

إليك بعض من طرق تبييض الأسنان التي يمكن استخدامها في المنزل:


1. اصنع معجونا من عصير الليمون والملح وضعيه على الأسنان.
2. افرك الجزء الأبيض الداخلي من قشرة البرتقال في الأسنان المشوّهة لإعطائها لمعانا أبيضا رائعا.
3. استعمل معجون بياكربونات الصودا مع الماء بشكل منتظمة لإزالة اللطخات السطحيّة عن الأسنان.
4. استعمل أوراق الغار المجفّفة والمطحونة مع قشرة البرتقال المجفف لتبييض الأسنان.

حاليا، يفتقر الناس إلى الصبر والوقت، لذا يتردّدون على الصيدليات لشراء عدة تبييض الأسنان الجاهزة. وتتضمّن هذه العدة أشرطة مبيّضة، ومرشّات مبيّضة، وفرشاة، وهلام، ومعاجين مبيضة

طريقه سهله وسريعه وطبيعيه ايضاً,

ضع قليلاً من العسل الطبيعي على فرشاة الاسنان

ثم ضع معجون الاسنان عليه وفرش اسنانك بشكل طبيعي

وستلاحظ البياض من اول تفريش لك وكرر حسب الحاجه


طريقة ثانية ممكن تستفيدون منها ....

استخدم قطعة قماش نظيفة وضع عليها ليمون وامسح بها

الأسنان عدة مرات وستلاحظ البياض

((طريقه ثانيه اكثر فايده))

وهي خلط العسل مع كميه من الفحم المطحون

لكن احرص ان يكون الفحم نظيف((اغسله ثم جففه))

حتى تذهب عنه الرطوبه تماما

وخصص فرشاة للعسل والفحم

وستلاحظ الفرق بنفس الوقت

وكرر هذي العمليه مرة باليوم او مرتين

أكمل القراءة

ماذا تفعل في حال حدوث زلزال ؟

 تؤكد كثير من الدراسات والتقارير والتجارب في مختلف أنحاء العالم ان الرعب وعدم التصرف السليم عند حدوث الهزة الأرضية يؤدي إلى الزيادة في إعداد الخسائر على عكس ذلك عندما يكون هناك إعداد نفسي مسبق وتهيئة للحذر من أخطار الهزة الأرضية.
البداية مع التعليمات اثناء الهزة الارضية
1- إذا كنت في داخل المنزل الزم الهدوء واختبئ بأسرع وقت ممكن بالجلوس تحت الطاولات أو إطارات الأبواب وحاول إطفاء  مصادر النار والكهرباء إذا كنت قريبا منها حتى لاتسبب حريقا . 2-اهتم دائماً بالأطفال وطمئنهم سواء كنت في المنزل او في أي مكان آخر
3- إذا كنت خارج المنزل حاول الابتعاد عن المباني واذهب في اتجاه الأماكن الخالية مثل الحدائق والساحات .
4- إذا كنت تقود سيارتك فحاول الوقوف بأسرع وقت ممكن مع تجنب المرور من خلال الأنفاق أو تحت الجسور أو فوقها.
 5- تجنب استخدام المصاعد لأنها قد تكون عرضة للعطل والسقوط أثناء الزلازل.
اما بعد الهزة الارضية فيجب عليك القيام بالتالي
1-  إذا لاحظت أن منزلك في حالة إنشائية سيئة وقد ينهار ،حاول الهروب منه بحذر شديد وتجنب سقوط حائط السقف عليك أثناء هروبك.
2-     كن مستعدا نفسيا للهزات الأرضية اللاحقة ولا تستغرب حدوثها.
3-  تأكد من صلاحية الوصلات الكهربائية وتوصيلات الغاز
4-  تذكر إن الهزات اللاحقة قد تسبب سقوط أجزاء من المباني المتأثرة بالهزة الرئيسية،لذلك احرص على إزالة الأنقاض والأجزاء الآيلة للسقوط خوفا من الهزات اللاحقة وتجنب المرور أمام مثل هذه الأنقاض.

أكمل القراءة

نصائح لسلامة عينيك امام شاشات الكمبيوتر

يوصي الإخصائيون الأشخاص الذين يمضون أوقاتاً طويلة أمام شاشات الكمبيوتر باتباع عدد من الخطوات للحفاظ على سلامة العينين، ومن هذه الخطوات:
التحقق من أن تكون إنارة الغرفة كافية كي لا تشعر العينان بإرهاق مضاعف، وتجنب الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان والاهتمام بألا تقل المسافة التي تفصل بين الشخص والشاشة عن 60 سم، مع التنويه بضرورة اتخاذ وضعية جلوس مريحة للعين، وهو ما يضمنه الجلوس بحيث يكون مستوى الرأس أعلى من الشاشة.
ويوصي الإخصائيون كذلك، بمنح العين بعض الراحة كل 10 دقائق، من خلال إلقاء نظرة على أي مادة في الغرفة كلوحة فنية أو كتاب ، وذلك بهدف إبعاد العين عن ألوان الكومبيوتر الحادة.
كما يشير الإخصائيون الى أهمية اعتياد العين على أن تغمض مرة كل 5 ثوان، بضرورة الاهتمام بنظافة الشاشة مما قد يعلق بها من غبار أو غيره مما يؤثر على وضوح الرؤية.

بالإضافة إلى ما تقدم ثمة نصيحة يذكرها المختصون والعارفون دائما، ألا وهي تناول لترين من الماء، إذ أن ذلك يعود بفائدة جمة على الجسم عموماً، لا سيما العين التي تحتاج إلى الماء كي تحافظ على نسبة الرطوبة اللازمة.

أكمل القراءة

أحلام مستغانمي.. كي لا تحزن حزنا كاملا

“خذ من كل شيء نصفه حتى إذا ما فقدته فإنك لن تحزن حزنا كاملا”. عدت إلى هذه النصيحة مجددا، بعدما عثرت عليها بين أوراقي. فنسختها على مفكرة العام الجديد، لعلي أتذكرها قبل أن أدخل في رهانات خاسرة مع الحياة، وأنسى نصيحة أخرى لأندريه مالرو “لا تهيئ أفراحك”. فالخيبات الكبرى تأتي دائما على سجاد فاخر فرشناه لاستقبال السعادة.
قررت إذن أن أبدأ العام بأنصاف الأمنيات، كي أضمن على الأقل أنصاف الأفراح. أن أعتبر الأصدقاء أنصاف أصدقاء، كي لا أفاجأ بعداوتهم في آخر المطاف، والأيام أنصاف أيام، كي لا يغدر بي الوقت، وأكتشف قبل الرحيل بقليل، أنني أهدرته، اعتقادا مني أنني كنت أمتلكه كله.
أن تكون لي أنصاف أحلام، حتى لاتخيب ظني الأحلام جميعها، وأجدني عند الاستيقاظ من أوهامي ممسكة بأضغاث أحلام.
ألا آخذ مما يقال لي من كلمات، إلا نصفها، كي لا أعود من الوعود الجميلة، ولا شيء معي “سوى كلمات ليست كالكلمات”.
عملاً بتلك النصيحة، قررت أن أقلع عن دندنة أغنية أم كلثوم “الحب كلو حبيتو فيك.. الحب كلو”.
فبعد جردة للعمر كلو، يبدو الحب كلو على مدى العمر كلو لشخص واحد كثير عليه. ففي الأمر خسارة فادحة، إن أنت أعطيته قلبك كاملا، ووقتك كاملا ، وحاضرك وغدك ، ثم خسرت الكل بخسارته.
أن تذهب “بكلك” إلى الحب، لا يقل سذاجة عن ذهابك إلى البحر، على لوح خشبي للتزلج على الأمواج العاتية، معتقدا أن شيئا منك سيعود سالما بعد العاصفة. ذلك أن البحر لن يأخذك بالتقسيط!
غالبا ما يعطي الحب أكثر، لمن وهب الأقل. ضحايا الحب، يشقون بكرمهم العاطفي، وسخاء مرضي لا شفاء منه. ذلك أن الحب يتآمر على العشاق، بجعلهم في حالة جوع دائم إلى المزيد. فحتى “الكل” أقل مما يقبل به عاشق يصبو إلى الانصهار مع من يحب. وفي ذلك الحلم المستحيل يكمن هلاك العشاق.
فبعد الانصهار.. يأتي زمن الإنفصال والانشطار! ويكتشف الصادقون والسذج حينها، أن في تلك القسمة غير العادلة، من أحب الأكثر يجد نفسه قد خسر الكل.. لا نصفه الآخر فحسب !

أكمل القراءة